一人当たりの栄養価 82kcal
きぬさや 100g
ちくわ 2本
油 適宜
Ⓐしょうゆ 小さじ2/3
Ⓐみりん 小さじ2/3
Ⓐいりごま 小さじ1
1人当たりの栄養価:たんぱく質5.3g、脂質3.4g、塩分0.8g
作り方
- きぬさやは筋取りし、斜め半分に切る。
ちくわは5mm厚さの斜め切りにする。 - フライパンに油を熱し、①を炒める。
- 具材に火が通ったら、Ⓐを加えサッと炒める。
- 器に盛る。