
一人当たりの栄養価 105kcal
材料 2人分
いちじく 3こ
レモン汁 小さじ2
エーコープむしパンミックス 200g
1個当たりの栄養価:たんぱく質2.1g、脂質0.4g、塩分0.3g
作り方
- いちじくはざく切りし、レモン汁とともにミキサーにかける。
- ボウルに①とむしパンミックスを入れ、混ぜ合わせる。
- 耐熱容器にカップを敷いて、②を8等分に流し入れる。
- フライパンに1cm位水を入れ、器を並び入れ、ふたをして強火にかける。沸騰したら中火にし8~9分くらい蒸す。竹串をさして、生の生地が付いてこなければ出来上がり。
- 器から出していただく。