今月のレシピ

一人当たりの栄養価　223kcal

材料　２人分

いちじく　　　  　　  　　１こ
クリームチーズ　　　　  ２0ｇ
牛乳　　　　　　　　   小さじ１
クラッカー　　　　　　　７枚

全量の栄養価：たんぱく質４.０ｇ、脂質１２.５ｇ、塩分０.５ｇ

作り方

1. クリームチーズと牛乳をなめらかになるまでよく混ぜ合わせる。
2. いちじくは皮をむいて１ｃｍ角に切る。
3. ①・②を和えて、クラッカーにのせていただく。