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一人当たりの栄養価 174kcal
材料 2人分
みかん 1こ
柿(刀根早生) 1こ
いちじく 1こ
プレーンヨーグルト 大さじ2
マヨネーズ 大さじ2
レタス 適宜
1人当たりの栄養価:たんぱく質1.7g、脂質9.7g、塩分0.2g
作り方
- みかんは皮をむいて、薄皮もむく。
柿・いちじくは皮をむいて、一口大に切る。 - プレーンヨーグルト・マヨネーズを混ぜ合わせて、①を和える。
- 器にレタスを敷いて、②を盛り付ける。
一人当たりの栄養価 174kcal
みかん 1こ
柿(刀根早生) 1こ
いちじく 1こ
プレーンヨーグルト 大さじ2
マヨネーズ 大さじ2
レタス 適宜
1人当たりの栄養価:たんぱく質1.7g、脂質9.7g、塩分0.2g