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一人当たりの栄養価 72kcal
材料 2人分
小松菜 200g
サバ缶 1/2缶(75g)
1人当たりの栄養価:たんぱく質8.6g、脂質2.2g、塩分0.4g
作り方
- 小松菜は洗って2cmの長さに切る。
- フライパンにサバの缶詰の汁と①を入れ、ふたをして蒸し煮にする。
- ②の小松菜に火が通ったら、サバの身を加えてさっと煮る。
- 器に盛る。