きゅうりのおかか和え

一人当たりの栄養価 38kcal

材料 2人分

きゅうり  2本
しお    小さじ1/2
かつお節  4g
すりごま  小さじ2                                                                              

1人当たりの栄養価:たんぱく質3.1g、脂質1.7g、塩分1.2g

作り方

  1. きゅうりはスライスして塩もみし、しぼる。
  2. ①にかつお節・すりごまを加えて和える。
  3. 器に盛る。