きゅうりのおかか和え

一人当たりの栄養価　38kcal

材料　２人分

きゅうり　　2本
しお　　　　小さじ1/2
かつお節　　4ｇ
すりごま　　小さじ2　　　　　　　　　　                                                                    

1人当たりの栄養価：たんぱく質3.1ｇ、脂質1.7ｇ、塩分1.2ｇ

作り方

  1. きゅうりはスライスして塩もみし、しぼる。
  2. ①にかつお節・すりごまを加えて和える。
  3. 器に盛る。