一人当たりの栄養価 165kcal
材料 ２人分
きゅうり １本
切り干し大根 １０ｇ
ハム ２枚
すりごま 小さじ２Ⓐ
マヨネーズ 大さじ２Ⓐ
しょうゆ 小さじ１/２Ⓐ
１人当たりの栄養価：たんぱく質4.6ｇ、脂質13.9ｇ、塩分0.９ｇ
作り方
- きゅうりとハムは千切にする。
- 切り干し大根は水につけて戻し、食べやすい長さに切る。
１～２分ゆでて、水気をしぼる。 - ボールに①・②・Ⓐを入れて混ぜ合わせ、器に盛る。