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一人当たりの栄養価 209kcal
材料 2人分
さば 2切れ
新生姜 80g
さとう 大さじ1
みそ 大さじ1
1人当たりの栄養価分量:たんぱく質18.1g、脂質10.4g、塩分1.4g
作り方
- なべに水・千切りにした新生姜・さとうを入れてひと煮立ちさせる。
- ①にみそを溶き入れさばを加え、落しぶたをして煮る。
- さばに火が通ったら、器に盛る。
一人当たりの栄養価 209kcal
さば 2切れ
新生姜 80g
さとう 大さじ1
みそ 大さじ1
1人当たりの栄養価分量:たんぱく質18.1g、脂質10.4g、塩分1.4g