さばの新生姜煮

一人当たりの栄養価　209kcal

材料　２人分

さば　　　　　　　　　　2切れ
新生姜　　　　　　      　80ｇ
さとう　　　 　　　　  　大さじ1
みそ　　　　　　　　　　大さじ1

1人当たりの栄養価分量：たんぱく質18.1ｇ、脂質10.4ｇ、塩分1.4ｇ

作り方

  1. なべに水・千切りにした新生姜・さとうを入れてひと煮立ちさせる。
  2. ①にみそを溶き入れさばを加え、落しぶたをして煮る。
  3. さばに火が通ったら、器に盛る。