一人当たりの栄養価 212kcal
材料 2人分
びわ 5こ
水 200ml
さとう 40g
レモン汁 大さじ1
1人当たりの栄養価分量:たんぱく質0.4g、脂質0.1g、塩分0g
作り方
- びわの上下を切り、縦2つに割る。種と薄皮をとる。
- なべに①・水・さとう・レモン汁をいれ火にかけ、沸騰させたら弱火にして7~8分
ほど煮て火をとめる。 - あら熱がとれたら外皮をむいて、一緒に煮た液に戻し冷蔵庫で冷やしていただく。