今月のレシピ

一人当たりの栄養価　184kcal

材料　2人前

春菊　　　　　　　　　160g
牛肉　　　　　　　　　100ｇ
油　　　　　　　　　　適宜
しお　　　　　　　　　少々
こしょう　　　　　　　少々
しょうゆ　　　　　　　小さじ3/4

1人当たりの栄養価分量：たんぱく質11.8ｇ、脂質13.4ｇ、塩分0.8ｇ

作り方

1. 春菊は5cmの長さに切る。
2. 牛肉は食べやすい大きさに切る。
3. フライパンに油を熱し、牛肉を炒める。
   肉に火が通ったら①を加えてさっと炒める。
4. ③にしお、こしょう、しょうゆを加え、炒め合わせたら器に盛る。