今月のレシピ

一人当たりの栄養価　86kcal

材料　2人前

いちじく　　　　　　　２こ
グラニュー糖　　　　　10ｇ
（お好みで増やしても良いでしょう）
レモン汁　　　　　　　小さじ２

1人当たりの栄養価分量：たんぱく質0.7ｇ、脂質0.1ｇ、塩分0ｇ

作り方

1. いちじくはたて半分に切り耐熱容器に並べ入れる。
   グラニュー糖・レモン汁をふりかけ、ふんわりラップをかける。
2. 電子レンジで600W３分30秒ほど加熱し、あら熱がとれたら冷蔵庫で冷やす。
3. 器に盛りつける。
   ※ヨーグルトやアイスをそえても美味しいです。