
一人当たりの栄養価 233kcal
材料 2人前
ゴーヤ 100g
ミニトマト 6こ
玉ねぎ 40g
ゆで卵 1こ
マヨネーズ 大さじ3
しお 少々
こしょう 少々
1人当たりの栄養価分量:たんぱく質7.7g、脂質18.8g、塩分0.8g
作り方
- ゴーヤは薄切りにしてさっと茹でる。
ミニトマトは5mm幅の輪切りにする。
玉ねぎは薄切りし、水にさらして水気を切る。
ゆで卵は殻をむいて粗みじんに切る。 - ①をマヨネーズで和えて、しお・こしょうで味をととのえる。