今月のレシピ

一人当たりの栄養価　322kcal

 

材料　2人前

なばな　　　　　　140ℊ
天ぷら衣　　　　　
　小麦粉　　　　　50ℊⒶ
　卵　　　　　　　30ｇⒶ
　水　　　　　　　70ℊⒶ
揚げ油　　　　　　適宜

1人当たりの栄養価分量：たんぱく質5.7ｇ、脂質25.5ｇ、塩分0.1ｇ

作り方

1. なばなは食べやすい大きさに切る。
2. 天ぷら衣の材料Ⓐを混ぜ合わせる。
3. ①に天ぷら衣をつけて、160～170℃の油で揚げる。
4. 油を切って、器に盛る。