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一人当たりの栄養価 392kcal
材料 2人前
ブロッコリー 200ℊ
鶏ささみ 200ℊ
ピザ用チーズ 50ℊⒶ
マヨネーズ 大さじ4Ⓐ
1人当たりの栄養価分量:たんぱく質33.4g、脂質25.9g、塩分1.4g
作り方
- ブロッコリーは、小房に分け、色よくゆでる。
鶏ささみは、すじを取りゆでた後、一口大に切る。 - 耐熱容器に①を色よく並べ、Ⓐの混ぜ合わせたものをかける。
トースターで7~8分焼いて、こげ目が付いたら出来上がりです。
一人当たりの栄養価 392kcal
ブロッコリー 200ℊ
鶏ささみ 200ℊ
ピザ用チーズ 50ℊⒶ
マヨネーズ 大さじ4Ⓐ
1人当たりの栄養価分量:たんぱく質33.4g、脂質25.9g、塩分1.4g