
一人当たりの栄養価 46kcal
材料 2人前
こまつな 2株
豆腐 100g
水 400ml
顆粒コンソメ 大さじ1
こしょう 少々
1人当たりの栄養価分量:たんぱく質3.6g、脂質2.0g、塩分1.9g
作り方
- こまつなは3cm長さに切る。
- なべに水・コンソメ・①を入れて煮る。
- こまつなに火が通ったら、食べやすい大きさに切った豆腐を加え、ひと煮立ちしたら
こしょうで味をととのえる。 - 器によそう。
一人当たりの栄養価 46kcal
こまつな 2株
豆腐 100g
水 400ml
顆粒コンソメ 大さじ1
こしょう 少々
1人当たりの栄養価分量:たんぱく質3.6g、脂質2.0g、塩分1.9g