今月のレシピ

一人当たりの栄養価　67kcal

材料　2人分

きゅうり              140ｇ
しお                    少々
カニかまぼこ        3本　　　
マヨネーズ　　　  小さじ2
ねりからし           少々

 

１個当たりの栄養価：たんぱく質4.5ｇ、脂質3.5ｇ、脂質3.5ｇ、塩分1.0ｇ

作り方

1. きゅうりは薄い小口切りにし、しおもみして汁気をしぼる。

2. カニかまぼこは半分の長さに切り、細かくほぐしておく。

3. ①・②をマヨネーズ・ねりからしであえて、器に盛る。