今月のレシピ

一人当たりの栄養価　70kcal

材料・作り方

材料　2人前

なばな　　　　　　　　　100ｇ
さとう　　　　　　　　　小さじ3/4㋐
しょうゆ　　　　　　　　小さじ１㋐
ごまどうふ　　　　　　　100ｇ
さとう　　　　　　　　　小さじ1/2㋑
しょうゆ　　　　　　　　小さじ1/2㋑

１人当たりの栄養価分量：たんぱく質1.2ｇ、脂質2.6ｇ、塩分0.8ｇ

作り方

1. なばなはさっとゆでて水気をしぼり、2cm長さに切る。
2. ①と㋐を鍋に入れ炒る。
3. ごまどうふをつぶしながら、㋑を加え、なめらかになるまでよく混ぜ合わせる。
4. ②・③を和えて、器に盛る。