なばなのごまどうふ和え

一人当たりの栄養価 70kcl

材料・作り方

材料 2人前

なばな         100g
さとう         小さじ3/4㋐
しょうゆ        小さじ1㋐
ごまどうふ       100g
さとう         小さじ1/2㋑
しょうゆ        小さじ1/2㋑

1人当たりの栄養価分量:たんぱく質1.2g、脂質2.6g、塩分0.8g

作り方

  1. なばなはさっとゆでて水気をしぼり、2cm長さに切る。
  2. ①と㋐を鍋に入れ炒る。
  3. ごまどうふをつぶしながら、㋑を加え、なめらかになるまでよく混ぜ合わせる。
  4. ②・③を和えて、器に盛る。