今月のレシピ

一人当たりの栄養価　113kcal

材料　2人分

いちじく　　　　　  　 　　　　２こ
牛乳　　　          　  　　１５０ｍｌ
プレーンヨーグルト　　　　大さじ２
さとう　　 　  　　　　　　小さじ２

1人当たりの栄養価：たんぱく質3.4ｇ、脂質3.4ｇ、塩分0.1ｇ

作り方

1. いちじくは皮をむく。
2. ①・残りの材料全部をミキサーにかける。
3. 器に注ぐ。