なばなの天ぷら

一人当たりの栄養価 322Kcl

 

材料 2人前

なばな      140ℊ
天ぷら衣     
 小麦粉     50ℊⒶ
 卵       30gⒶ
 水       70ℊⒶ
揚げ油      適宜

1人当たりの栄養価分量:たんぱく質5.7g、脂質25.5g、塩分0.1

作り方

  1. なばなは食べやすい大きさに切る。
  2. 天ぷら衣の材料Ⓐを混ぜ合わせる。
  3. ①に天ぷら衣をつけて、160~170℃の油で揚げる。
  4. 油を切って、器に盛る。